Güç ve Dayanıklılık
‘Güç’ genellikle bir kişinin kas-iskelet sisteminin belirli bir bölümünün anlık olarak uygulayabileceği maksimum gücü tanımlar. Örneğin, bir barı maksimum ağırlıkta hızla kaldıran bir halterci düşünün. Bu, yaralanma olmadan yapılabilir veya yaralanmaya neden olabilir. Güç, vücudun kuvvet uygulama şekline bağlı olarak değişir ayak, bacak bükülmek yerine uzatıldığında en iyi basıncı uygular.
‘Dayanıklılık’, çeşitli kasların bir yükü desteklemek veya bir aktiviteyi gerçekleştirmek için gerekli gerilimi sağlamaya devam etme yeteneğini tanımlar. Enerji sağlamaya devam etmek için kasın kandan yeterli oksijeni kabul etme ve işleme yeteneğine bağlıdır. Bu yetenek, fitness eğitimi ile desteklenir.
Tabii ki, bir kişi kaslardaki laktik asit birikiminden kaynaklanan ağrıyı tolere edebiliyorsa, dayanıklılık yardımcı olur. Kaslara giden kan eksikliği örneğin yemekten sonra sindirim sistemine daha fazla kan akışı olduğunda – örneğin yüzerken kramplara neden olabilir.
Kaldırmada Biyomekaniğin İlkeleri
Kaldırma biyomekaniğinin temel ilkeleri şunları tanımlamayı içerir:
• belirli aktivitelerle ilişkili kas, tendon ve bağ grupları
• bu gruplara kemik ekleri
• “kemikli kolların” etrafında hareket ettiği dayanak noktası veya dönme noktası, örn. sırtla kaldırma, kalçayı bir dayanak noktası olarak içerir; bacaklarla kaldırma, dizini bir dayanak noktası olarak içerir.
Bu bilgi bilindikten sonra, bu kaldıraç sistemlerinin performans gösterme, sorunlu alanları belirleme ve gövdeyi kullanmak için daha iyi yöntemler geliştirme veya alternatif bir yöntem sağlama kapasitesini ve performansını ölçmek mümkündür, örn. kaldırma için mekanik yardımlar kullanmak.
Elle taşıma yaralanmalarının nedenleri
Elle taşıma yaralanmaları, aşağıdakiler gibi kişisel faktörlerden kaynaklanabilir:
• yapılan iş için fiziksel güç veya dayanıklılık eksikliği, örn. Dayanıklılık, bir kişi statik bir kas gerginliğini sürdüremezse ve bunun sonucunda düşerse bir problemdir.
• fitness eksikliği
• elle yapılan bir taşıma görevinden önce ısınma veya esneme eksikliği.
Sırt yaralanmaları en sık yükleri kaldırırken veya indirirken meydana gelir, ancak aynı zamanda şu durumlarda da meydana gelir:
• yüklerin taşınmasında, istiflenmesinde, itilmesinde, çekilmesinde, yuvarlanmasında, kaydırılmasında ve tekerlemesinde
• kolların ve diğer mekanik cihazların çalışmasında veya büyük bir anahtarın bir somunu aniden çözdüğü durumlarda
• bu görevleri yerine getirirken dengesiz duruşların sürdürülmesinde
• Omurganın normal hareketlerinin omurlar arasındaki disklerde mevcut hasarı ağırlaştırdığı durumlarda.
Yaralanmalar, örneğin, perakendecilerin depolarındaki sipariş toplayıcılarında, süpermarket arabası toplamada çalışan gençlerde ve dosya veya kitap taşıyan ofis çalışanlarında meydana gelebilir.
Birçok iş, oturma pozisyonunda görevlerin yerine getirilmesini gerektirir. Görsel veya manipülatif görevleri yerine getirmek için kötü tasarlanmış sandalyelerde, stresli duruşlarda sürekli oturmak, tekrarlayan veya kalıcı sırt ağrısının yaygın bir kaynağıdır. Uygun iş yeri ve sandalye tasarımı, doğru duruşun korunmasını ve postüral gerginliğin önlenmesini destekler.
Elle taşıma YÖNETMELİĞİ
Elle taşıma işlerinde öncelik Nedir
Elle yük Taşımada yapılması gereken ilk iş
Elle taşıma yapılan yükler
Elle taşıma İşlerinde 6 nokta Kuralı
Elle kaldırma ve taşıma işlerinde temel prensipler
Ağır yük kaldırma yöntemleri
Elle kaldırma ve taşıma İşleri
Ağırlaştırıcı faktörler şunlardır:
• omurganın aşırı yüklenmesi
• sırt eğik olarak veya nesne vücuttan iyi bir şekilde dışarıda tutularak veya bir tarafa doğru kaldırılırken
• kaldırırken denge kaybı
• sarsarak veya döndürerek kaldırma hareketi kullanarak
• beklenmedik ağırlık taşıma
• manevra alanı kısıtlı
• ağır, garip, sıcak, aşındırıcı, keskin veya kaygan nesnelerde yetersiz kavrama
• sabit olmayan ayakkabılar; kaygan, pürüzlü veya kirli zemin yüzeyleri
• koordine olmayan ekip kaldırma
• kaldırmaya uygun olmayan bir kişi tarafından çalışmak.
Stres faktörleri
Bel ve diğer kas-iskelet sistemi yaralanmalarının oluşumu ve şiddeti, yükün ağırlık merkezinin taşıyıcının vücuduna olan mesafesinin artmasıyla, bu artış yükün büyük kısmı veya işyeri düzeninden kaynaklansın, doğrudan artar.
Cinsiyet, yaş, vücut ağırlığı, boy, sağlık ve zindelik durumu, antrenman, omurga yapısı ve diğer kişisel özelliklerin tümü, kullanım kolaylığını ve güvenliğini etkiler. Koruyucu giysiler, zemin yüzeyinin doğası, yüke erişim, alan kısıtlamaları ve genel iş yeri ortamı da kullanım kolaylığını ve güvenliğini etkiler. Belirli bir çalışanın kaldırma kapasitesi, kaldırmanın zeminden ilk yüksekliğinin artmasıyla kademeli olarak azalır.
Mevzuatta, kodlarda ve standartlarda manuel kullanım için gereklilikler
Bunun için, altında çalıştığınız İSG mevzuatının bir parçasındaki elle elleçleme ile ilgili düzenlemelere bakın. Temel gereksinimler politika, danışma, tasarım ve risk tanımlama, değerlendirme ve kontroldür.
Elle taşıma görevlerinin değerlendirilmesi
Elle taşıma risklerinin değerlendirilmesi aşağıdaki konuları içerir:
• eylemler ve hareketler
• işyeri ve iş istasyonu düzeni
• çalışma duruşu ve pozisyonu
• elle taşımanın süresi ve sıklığı
• yüklerin konumu ve taşınan mesafeler
• ağırlıklar ve kuvvetler
• yüklerin ve ekipmanın özellikleri
• iş organizasyonu
• beceri ve deneyim
• yaş – genç ve yaşlı her ikisi de ekstra dikkat gerektirir
• giysi – giysi veya KKD elle taşımayı engelliyor mu?
• özel ihtiyaçlar – örneğin engellilik, engellilik veya sakatlık, hastalıktan veya hamilelikten sonra işe dönüş nedeniyle yaratılan ihtiyaçlar.
Cinsiyet ve zindelik seviyesini de dahil edebiliriz. ABD’deki Snook ve Ciriello da manuel kullanım için bir kontrol listesi geliştirmiştir.
Elle taşıma görevlerinin araştırılması için bir kontrol listesi çok faydalıdır. Yukarıdaki madde işaretlerinde gösterilen konulara atıfta bulunmalıdır. İşi işçiye uyacak şekilde tasarlama aşamasında en iyi şekilde kullanılır.
Yük, yükleyici ve elleçleme ortamındaki, taşıma kolaylığı ve güvenliğini etkileyen çeşitli faktörler nedeniyle, endüstride elleçlenebilecek maksimum ağırlıkları herhangi bir doğrulukla belirlemek mümkün değildir.
Bununla birlikte, örneğin Worksafe Avustralya Elle Taşıma Uygulama Kuralları, zindelik düzeyi veya gücü ne olursa olsun hiç kimsenin herhangi bir yardım almadan 55 kg’ın üzerindeki bir yükü taşımasının gerekmemesini tavsiye eder.
Elle taşıma görevi değerlendirmesi ve genel ve özel kullanıcı popülasyonları
Elle taşıma görevlerini değerlendirirken dikkatli olunmalıdır. Daha önce de belirtildiği gibi, bir işçinin gençliği; işçilerin fiziksel gücü ve yapısı; işçilerin sağlık durumu; gebelik; ve fiziksel bozuklukların tümü dikkate alınmalıdır. 18 yaşından küçük kişiler hala fiziksel olarak gelişmektedir ve tek kaldırma yükleri 16 kg’dan fazla olmamalıdır.
Yaşlı işçiler fiziksel güç kaybına sahip olabilir, ancak çoğu zaman bir görevi nasıl yerine getirdikleri konusunda beceri ve deneyim kullanarak bunun üstesinden gelirler. İşleri genellikle ağır nesneleri kaldırmalarını gerektirmeyen kişiler, kaldırmaları durumunda yaralanmaya daha yatkındır. Orta yaştan itibaren, lomber omurga üzerindeki yaş etkileri nedeniyle bel problemleri daha olasıdır.
Menstrüel akışı ve adet ağrısını artırabileceği ve ayrıca menopozda kadınlarda osteoporoz olasılığının da bulunduğu ve kemiğin gücünü azalttığı düşünüldüğünde, kadınlar tarafından ağır yükleri kaldırırken gövdeye baskı yapmaktan kaçınılmalıdır.
Bu, sağlık sektöründeki hemşireler gibi kadın işçiler için özellikle önemlidir. Araştırmalar, eğitimin işe yaramayacağını gösteriyor, hastaların manuel olarak kaldırılması doğal olarak güvenli değil. Görevin yeniden tasarımı yanıttır ve genellikle mekanik yardımları içerir.